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0さーや 2014/01/03 20:24　0件 1992pv　

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お正月ということで、お餅を食べる機会が増えてませんか？
そんなお餅には太る食べ方・太らない食べ方があるんです。
では、太らない食べ方を紹介しますね。

１．砂糖とセットはNG
お餅には糖質が豊富に含まれています。
糖質が高いものに、砂糖やみりんを合わせて食べるのは危険！！
おすすめは、野菜をたっぷり入れたお雑煮です。



２．食べるなら朝
消化は良いが消化に時間を要するのがお餅。
なのでできれば朝食べることをおすすめします。
ついつい食べ過ぎてしまいがちなお餅は、胃もたれをすると思う方もいると思いますが、実は胃が疲れているときにおすすめなんです。
食べ過ぎに気を付ければ、胃もたれの心配もありません。

３．＋大根が良い
ゆっくり消化するのがお餅ですが、早くエネルギーに変えてしまいたいというときにおすすめなのが、お餅に大根おろしを絡めた食べ方。
大根に含まれる”アミラーゼ”という成分は、消化を促す効果があります。
夜お餅を食べるときは、胃に負担をかけないよう大根と一緒に食べると良いでしょう。




ついつい食べ過ぎてしまいがちなお餅。
体重増加や胃もたれを防ぐためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。



ソース：LBR