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0さーや 2014/02/04 13:28　0件 2298pv　

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２０１２年１２月に第一子となる女の子を出産した長谷川潤さんの、産後ダイエット法を紹介します(^^)/


・朝の過ごし方を改善
妊娠をきっかけに、体に良い朝の過ごし方を心がけているそうです。毎日８時までには起床し、常温のお水を一杯飲んで歯磨き・トイレを済ませ、ヨガをするそうです。これらを済ませてから朝食になります。こうすることで、１日をエネルギッシュに過ごすことができるとのこと。



・週５でヨガ
産後１ヶ月で体重を元に戻したという長谷川潤さんが行っていたのは”ヨガ”。
身体のメンテナンス・ストレス解消・ホルモンバランスを整えることのできるヨガを週５回行っているそうです。



・毎日体重を測る
長谷川潤さんは「１�sくらい増えただけなら、ハードなダイエットをしなくて済む」と言います。そのため毎日体重を測り、取り返しがつかなくならないように管理しているそうです。



・オーガニック生活
出産を機に、食べ物や触れるものの選び方に気を使うようになったそうです。オーガニックの野菜やフルーツでジュースを作ったり、肌につけるものもできるだけケミカルではないものを選ぶようにしているそうです。