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0さーや 2014/01/30 20:58　0件 2036pv　

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元AKB48の前田敦子さんも試したという、生大根ダイエットのやり方と効果を紹介します(^^)/


やり方はとっても簡単♪
１日に３００ｇ（輪切りで約６�p）の生の大根を、食前または食事中に食べるだけなんです。
食事制限をする必要はありませんが、ダイエットを意識したメニューで食べすぎには注意しましょう。
注意点として、大根は加熱せず生のまま、サラダや漬物などにして食べるようにしてください。
大根おろしの場合は汁も摂取してください。汁に含まれる辛み成分にはダイエット効果があります。大根は先端部分のほうが辛み成分が多いので、先端側を使うことでさらにダイエット効果を高めることができます。




では、なぜ大根にはダイエット効果が期待できるのでしょうか。


大根には、イソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分が含まれています。イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて痩せやすい体質を作ることができます。
また、大根には多くの酵素が含まれているため、便秘解消や炭水化物の消化を高める効果があります。


大根にはビタミンＣやビタミンＡも含まれているので、美肌効果も期待できます。


生の大根を食べるだけのこのダイエットは、ストレスも感じにくく効果を実感するかたが多く、ネット上でも「２ヶ月で４�s痩せた！」や「便秘が解消されて、ぽっこりお腹がぺったんこになった」などのコメントも寄せられています。


今が旬の大根は、安く手に入りおいしくいただけるので、ダイエット中のかたはぜひ試してみてくださいね(^^)/