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0さーや 2014/01/15 20:10　0件 2004pv　

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バストに悩みを持つ女性必見！！
バストアップのプロから学ぶ、正しいバストアップ術を紹介！


１．水をたくさん飲む
水を飲むことで老廃物が流れ、血流や代謝をよくしてくれます。また、肌が柔らかくなる効果もあるんです。肌が柔らかくなることで、胸を寄せやすく谷間もできやすくなります。
胸が離れているというかたは、肌が固くなっていることが原因という場合もあります。
人間の体は６０〜７０％が水。なので、必要な水分をこまめに補ってあげることが大切。目安は体重×３０ml。
コーヒーなど利尿作用がある飲み物を飲んだ場合は、その分追加で水を飲みましょう。


２．半身浴をする
バストアップは、血流を良くしてあげることが大切！血流が良くなるとバストの必要な栄養やホルモン、脂肪も運ばれるようになります。
半身浴のポイントは、３８〜４０度くらいのぬるめのお湯で２０〜３０分程度浸かる。


３．正しい姿勢を保つ
猫背などの悪い姿勢はバストが育たない一因。猫背になり胸郭が縮まる→内臓もさがる→骨盤が歪む→血流が悪くなる→冷え性になる→下半身太りになる→バストが育たない、下垂するという負の連鎖が起こります。猫背を改善するには、肩甲骨を内側に寄せ、胸を張った状態を心がけることが大切です。
鏡でチェックしたり、壁を利用して常に正しい姿勢を意識しましょう。


４．質の良い睡眠をとる
バストアップに深く関係している成長ホルモン。これが最大に分泌されるのは、２２時〜深夜２時といわれています。
ラクトゲン受容体という乳腺を育てる物質は、成長期の始まりに胸にできます。ラクトゲン受容体に成長ホルモンが作用すると、乳腺が発達し胸が大きくなります。
成人してからでも、未熟だったラクトゲン受容体が成熟する人もいます。なので、成長ホルモンを増加させることによって、バストアップできる可能性があるのです。
２２時〜２時に寝られないというかたは、１．５時間の倍数の睡眠時間をとるように心がけましょう。


５．ブラは自分にあったサイズのものを
ブラを試着せずに、自分の感覚で選んでいるかたは要注意！！
バストサイズは裸体で測るのがベスト。またトップサイズは重要ではありません。なぜなら、ブラをちけるときに脇や背中に流れてしまったお肉をしっかり持ってきてカップに入れることで、サイズがアップすることがほとんどだからです。
バストアップに必要なブラの条件は、脇の下の幅が広い、肩ひもが調節できる、アンダーがぴったり、お椀型が綺麗にできるの４つ。
間違ったサイズ選びで、バストを潰してしまっている人は多いのです。面倒でも必ず試着して、自分の胸に合ったブラをつけましょう。


ソース：美レンジャー