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 1日3分!美脚エクササイズ


0さーや 2014/01/10 19:02 0件 1961pv 

カリスマパーツモデルの金子エミさんが実践する、1日3分の美脚エクササイズを紹介!

「筋力アップがメリハリ脚の近道」
運動が苦手な人でも大丈夫!
簡単に、引き締まった脚に近づく方法。

1.ハードな運動は必要なし!
たるんだ太ももを引き締めるエクササイズ

椅子に浅く座り、左の脚は右側に、右側の脚は左側に力を入れた状態で7秒キープ。
内ももに効いていることを確かめながら5回。


2.バランスのいいスジ脚をつくる。
ふくらはぎの引き締めエクササイズ

テーブルなどしっかり固定したものを下から持ち上げるように手を置き、ひざは軽く曲げ、つま先立ちになる。
そのまま台を持ち上げるように力を入れ7秒キープを5回。






金子エミさんは、少しのエクササイズでも続ければ必ず脚は見違えるという。




ソース:msnライフスタイル






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