---

0さーや 2013/12/22 22:33　0件 2224pv　

---

話題のアサイーボウルの美容効果についてご紹介！！


・アサイーボウルとは？
ブラジル発祥のデザート。
アサイーと牛乳や豆乳をあわせてスムージー状にしたものにシリアルやバナナなどのフルーツをトッピングしたもの。
ハワイでブームになり、最近では日本でもブームになっている。




・アサイーとは？
ブルーベリーによく似たブラジル産の果実。
ポリフェノールがブルーベリーの約１８倍、ビタミンＥがかぼちゃの約４倍、食物繊維がごぼうの約３倍、鉄分がプルーン約１５０個分と栄養豊富。

・アサイーの美容効果
�@肌のツヤがよくなる。
アサイーに含まれる”アントシアニン”には強い抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素を抑制してくれる。

�A視力アップ・疲れ目解消
アントシアニンは眼精疲労に効果的。
目に良いとされるブルーベリーより１８倍以上含まれているため、さらに視力向上や疲れ目解消に効果的。

�Bダイエット効果
酵素が含まれているためダイエット効果が期待できる。
また、食物繊維も豊富なので便秘を解消してくれる。



この他にも、貧血改善・冷え性改善・高血圧改善などたくさんの効果が期待できます。


最近では、通販やスーパーなどでアサイーのピューレ状のものを購入することができるので自宅でも簡単に作ることができちゃいますよ♪





おいしいのに、美容効果・ダイエット効果のある女性に嬉しいアサイーボウル。
まだ試したことがないかたはぜひ試してみてくださいね！