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0さーや 2013/12/13 21:22　0件 2295pv　

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大人気モデル、ミランダ・カー。
１児の母とは思えない健康的でセクシーなスタイルに憧れを抱く女性も多いですよね。
そんな彼女のスタイル維持法を紹介しちゃいます！！

「食事編」
・８０／２０の法則で８０％はヘルシーなもの、２０％はチョコレートやフライドポテトなど好きなものを食べる。
・食事で最も重要なのは朝食！
�@朝一、グリーンジュースを飲む。材料はケール・きゅうり・ホウレン草・パセリ・レモン。
�A３０分後、フルーツと野菜のスムージーを飲む。オーガニックの卵やオートミールを食べる。
・コーヒーの代わりに水や緑茶にレモンや生姜を入れて飲む。
・年２回のデトックスで体内をリセット。グルテン製品・乳製品・アルコール類・糖分・赤肉を２〜４週間断つ。
�B夜は炭水化物は控える。

「運動編」
・毎朝、ヨガやピラティスを３０分。
・筋力トレーニングとして、チューブを使った運動をする。



とにかく食事のこだわりが強いミランダ。
今回挙げた以外にも気を使っていることが多いようだ。