---

0さーや 2013/12/07 21:34　0件 2195pv　

---

一時期話題になった”朝バナナダイエット”。
バナナにはダイエット効果だけではなく、肌質改善効果もあることが判明！
そんなバナナの美肌効果を紹介します。

・便秘解消
善玉菌の栄養源となり、腸内環境を整えてくれるオリゴ糖が豊富。
イコール便秘解消に効果的！

・美肌効果
バナナには、美肌効果の高いカロテンや、ビタミンＢ群・*が豊富。
カロテンは体内でビタミンＡに変わり、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがある。
ビタミンＢ群は美肌効果が高く、さらにビタミンＣには、ストレスを和らげる効果がある。

・老化防止
捨ててしまいがちなスジには、抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれています。
捨てずに食べることで、老化防止につながります。

・むくみ解消
バナナにはむくみ解消にぴったりなカリウムが、１本約４００ｍｇ含まれています。
塩分を撮りすぎてむくんでしまった朝にも◎！！